Горячая линия:
+7 495 681-09-30 / +7 495 681-93-00

Полезные советы

Следите за здоровьем

Изменения в женском организме, которые происходят во время менопаузы, складываются в общую картину климактерического синдрома. Такое название получило сочетание расстройств, спровоцированных недостатком эстрогенов. Этот синдром имеет место в подавляющем большинстве случаев – до 90 %. Тем не менее, есть вероятность перенести менопаузу без него – в том случае, если организм здоров, закален и хорошо подготовлен физически.

Читать полностью

Больше двигайтесь

Возраст 40 и более лет – вовсе не повод отказывать себе в регулярных физических нагрузках. С наступлением климакса и обострением его симптомов может показаться, что даже самые щадящие занятия спортом отныне противопоказаны, однако это совершенно не так. Несмотря на периоды слабости и возможные скачки давления, спорт необходим женщине, если она хочет не только поддерживать себя в форме, но и существенно уменьшить неблагоприятные проявления периода менопаузы.

Читать полностью

Ведите полноценный образ жизни

Неприятные проявления климакса – это последствия гормональной перестройки организма. Чтобы сделать их менее заметными, недостаточно одной лишь гормонозаместительной терапии и/или приема фитоэстрогенов. Несмотря на то, что климакс не является заболеванием, он нуждается в терапии, и эта терапия должна быть комплексной.

Читать полностью

Обеспечьте организм поступлением жирных кислот омега-3

Климакс – это не только ухудшение самочувствия и психоэмоциональные нагрузки, но и серьезная угроза для сохранения внешней привлекательности. Поскольку эстрогены в значительной степени влияют на состояние клеток эпителия, их недостаток обычно не самым благоприятным образом сказывается на здоровье кожи. Снизить их негативное влияние поможет правильный уход за кожей, который заключается, в том числе, в некоторой корректировке рациона.

Читать полностью

Не отказывайтесь от секса!

«Менопауза и секс», «климакс и половая жизнь» - зачастую эти слова в общественном сознании звучат как практически взаимоисключающие.

Читать полностью

Горячо – холодно!

Да, менопауза – непростой, хотя и естественный период для каждой женщины. Именно в силу естественности избежать его нельзя, но подготовиться к нему, постараться сделать свою жизнь полноценной и комфортной - можно

Читать полностью

Засыпайте спокойно!

Да, в период климакса здоровый сон находится под постоянной угрозой. «Приливы» жара и повышенное потоотделение, приступы раздражительности, головные боли и прочие неизбежные «спутники» менопаузы

Читать полностью

Пейте больше воды!

Практически все без исключения женщины в этом возрасте испытывают малоприятные ощущения, «приливы», головные боли, ощущают депрессию и определенную потерю интереса к жизни.

Читать полностью

Идеальное утро с чашечкой... чая!

Менопауза – непростой период для каждой женщины, вступающей в «возраст элегантности». Ее различные малоприятные, да и просто болезненные «спутники» при этом практически неизбежны.

Читать полностью

Сбалансируйте свое меню!

Разумеется, рекомендация правильно питаться актуальна во все времена и в любом возрасте. «Завтрак съешь сама, обед раздели с лучшей подругой, и не ужинай после шести» - такой совет давали друг другу еще древние гречанки

Читать полностью
Новости 1 - 10 из 62
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец
Яндекс.Метрика