Горячая линия:
+7 495 681-09-30 / +7 495 681-93-00

Пейте больше воды!

Практически все без исключения женщины в этом возрасте испытывают малоприятные ощущения, «приливы», головные боли, ощущают депрессию и определенную потерю интереса к жизни.

Как известно, жизнь на нашей планете зародилась в воде. Собственно, вода – это и есть жизнь. Она содержится во всех живых клетках и необходима для нормального протекания абсолютно всех биохимических процессов, и без воды все живое погибает. А еще – на льющуюся воду можно смотреть бесконечно, можно с наслаждением прислушиваться к журчанию лесного ручья или не без удовольствия рассматривать собственное отражение в водной глади, а еще…

Но давайте от тем планетарного масштаба перейдем к вопросам практического свойства. Например, к такому: как может (или должен) измениться «водяной рацион» женщины, вступившей в непростой, хотя и естественный период менопаузы, чтобы, выражаясь поэтически, и журчание ручейка, и собственное отражение продолжали ее радовать?

Да, вопрос не праздный. Практически все без исключения женщины в этом возрасте испытывают малоприятные ощущения, «приливы», головные боли, ощущают депрессию и определенную потерю интереса к жизни. Разумеется, ныне существует достаточное количество средств, которые могут прийти на помощь прекрасной половине человечества. Например, негормональный препарат заместительной терапии Климаксан, содержащий фитоэстрогены (то есть, аналоги растительного происхождения). Но не стоит упускать из виду и простые дополнительные способы сохранить свою жизнь полноценной.

Один из «верных спутников» климактерического синдрома – появление лишнего веса даже тогда, когда вроде бы удается следовать своему обычному меню и соблюдать привычную двигательную активность. Но такова реальность: с возрастом обмен веществ неумолимо замедляется, а уменьшение количества эстрогенов дает «сигнал» к набору дополнительной жировой ткани. Поэтому нелишним будет привести рекомендацию, характерную для большинства диет: в течение дня старайтесь употреблять больше жидкости, как в виде готовых блюд (супы, компоты, морсы и пр.), так и в простом.

Еще один неизменный «соратник» перестройки гормонального фона – так называемые «приливы» жара, сопровождающиеся обильным потоотделением. Здесь тоже все очевидно: во время приливов организм активно теряет влагу, и чтобы избежать обезвоживания кожи и внутренних тканей организма – уровень Н2О нужно своевременно пополнять. Для этого постарайтесь всегда иметь при себе бутылочку негазированной воды.

Итак, при отсутствии противопоказаний постарайтесь довести свою норму потребления до 6-8 чашек жидкости в день. Вода – это жизнь, и потому жизни и многих ее радостей внутри вас решительно прибавится!

Задайте вопрос

Только у нас на вопросы отвечает профессиональный психолог Элония Лаврёнова. Задать вопрос

Яндекс.Метрика