Климакс неизбежен – это понимает каждая женщина, возраст которой приближается к критической отметке. Менопауза заставляет пересмотреть привычный образ жизни, ведь в женском организме происходит серьезная гормональная перестройка. Повышенное потоотделение, внезапные «приливы» жара, нервные расстройства, снижение либидо – признаки начала угасания репродуктивных функций. Дефицит основного женского гормона – эстрогена – провоцирует появление неприятных симптомов, существенно ухудшающих качество жизни.

Облегчить течение климакса в силах каждой женщины. Для этого необходимо придерживаться здорового образа жизни и следовать весьма простым советам.

Совет №1: забудьте о вредных привычках.

Женщины, злоупотребляющие алкоголем, а также любительницы сигарет, подвержены более тяжелому течению климакса. Спиртные напитки и никотин оказывают возбуждающее действие на нервную систему. В результате приливы становятся интенсивнее. Таким же действием обладает и крепкий кофе, поэтому его употребление следует сократить.

Совет №2:  ешьте меньше жирного.

Во время климакса нарушается обмен веществ, а обилие жирной пищи способствует быстрому набору веса, что провоцирует развитие патологий сердечно-сосудистой системы.

Совет № 3: в движении – жизнь!

Климакс – самое подходящее время заняться спортом. Регулярные физические нагрузки помогают не только укрепить здоровье и повысить жизненный тонус, но и улучшить настроение, снять эмоциональное перенапряжение. Утренняя зарядка, пешие прогулки, езда на велосипеде, занятия в фитнсе-клубе – двигайтесь больше, и негативные эмоции будут обходить вас стороной!

Совет № 4: доверьтесь медицине.

Не стоит мириться с неприятными симптомами, которыми сопровождается климакс. Если его проявления минимальны, справиться с ними позволит лишь корректировка образа жизни. Выраженные признаки гормонального дисбаланса в организме требуют более серьезного отношения к решению этой проблемы. Существуют безопасные натуральные препараты, которые эффективно борются с проявлениями климактерического синдрома, например Климаксан.

Это негормональное средство, но его действие имитирует эффект эстрогенов, мягко устраняя неприятные проявления, которые сопровождают женщину во время климакса. Препарат укрепляет иммунитет, оказывает седативное действие, и жизнь снова наполняется яркими красками!